Pinjam Buku
Simpan ke Wishlist
Masuk sebagai anggota untuk meminjam
Tidak bisa datang sendiri ke perpustakaan?
Anggota LiGaMu bisa menggunakan layanan Titip Ambil untuk meminjam buku ini.
9 kali dilihat
Bugar dan Sehat dengan Berolahraga
2 dari 2 eksemplar tersedia
Terbit 2006
0 kali dipinjam
Tentang Buku Ini
Bugar dan Sehat dengan Berolahraga karya Drs. Djoko Pekik Irianto, M.Kes. merupakan buku yang membahas pentingnya aktivitas fisik sebagai bagian dari gaya hidup sehat untuk meningkatkan kebugaran jasmani dan kualitas hidup. Buku ini menjelaskan konsep dasar kebugaran, manfaat olahraga bagi kesehatan, serta panduan praktis dalam menyusun program latihan yang aman, efektif, dan sesuai dengan kondisi individu.Materi disajikan secara sistematis dengan menguraikan hubungan antara olahraga, fungsi organ tubuh, kebugaran kardiovaskular, kekuatan dan daya tahan otot, kelenturan, serta komposisi tubuh. Penulis juga menjelaskan prinsip-prinsip latihan, seperti frekuensi, intensitas, durasi, dan jenis latihan, sehingga pembaca dapat memahami cara berolahraga secara benar untuk memperoleh manfaat yang optimal serta mengurangi risiko cedera.
🐘 Ringkasan oleh LiGa
Klik tombol di atas untuk membuat ringkasan otomatis dari LiGa. Ringkasan akan disimpan supaya pemustaka lain bisa langsung membaca tanpa menunggu.
Kategori
Tajuk Subjek
Deskripsi Bibliografi
Ketersediaan Eksemplar
Tersedia: 2
Lihat Juga
Lebih banyak
Buku Terkait
